Workshop 2:
Stressmanagement



Bleiben Sie trotz Stress gelassen, gesund und leistungsfähig

Willkommen im „atemlosen Zeitalter der Beschleunigung“! So nennt der Soziologe Hartmut Rosa unsere Gegenwart, in der Stress und Daueranspannung an der Tagesordnung und Verschnaufpausen Mangelware sind. Schneller, höher, weiter, mehr – kommt Ihnen dieser Rhythmus bekannt vor? Am Arbeitsplatz müssen Sie mit all Ihren Kompetenzen jeden Tag vollen Einsatz zeigen: Neben Kreativität und schnellem Um- und Mitdenken ist im Unternehmen vor allem Belastbarkeit gefordert. Dazu kommt der Stress durch permanente Erreichbarkeit: Die Möglichkeiten von Smartphones, Internet und sozialen Medien sind verführerisch und es fällt schwer, darauf zu verzichten.

Wie finden Sie zwischen all den Anforderungen den richtigen Umgang mit beruflichem und privatem Stress? Wie schaffen Sie es, sich Ihre Gelassenheit und Gesundheit zu erhalten und dem Burnout zu entgehen? Wichtig ist, dass Sie selbst spüren, wann Sie sich zu viel Stress zumuten. Im Workshop lernen Sie Strategien für die Stressbewältigung und Selbstregulierung im Alltag kennen. Mehr persönlicher Kontakt, weniger „Likes“ und mehr Beweglichkeit – das kann gelingen. Aktivieren Sie mit dieser Weiterbildung Ihr individuelles Stressmanagement! Stärken Sie wertvolle Kompetenzen wie Selbststeuerung, Stressresistenz und Regenerationsfähigkeit, damit Sie auch morgen noch gesund und leistungsstark sind.

Freuen Sie sich auf diese Inhalte im Workshop:

  • Kraftvoll durch den turbulenten Officealltag
  • Abschalten – loslassen – Ruhe finden
  • Die drei Säulen im Umgang mit Stress
  • Selbstreflexion: Agieren statt reagieren
  • Erfolg beginnt im Kopf: Selbstblockaden minimieren

Ziel/Nutzen

Im Workshop eignen Sie sich wertvolle Strategien für Ihr Energiemanagement an und lernen, wie Sie Stress bewältigen und Kraft aus klug eingesetzten Pausen gewinnen. So sind Sie in der Lage, mit mehr Leichtigkeit an die Arbeit zu gehen und besser mit Belastungen fertigzuwerden – die beste Vorsorge gegen Burnout und andere Stressfolgen. Trotz Stress können Sie hohe Leistungen erbringen und bleiben mental stark, kreativ und flexibel.

Wer sollte an diesem Workshop teilnehmen?

Der Workshop richtet sich an Assistentinnen, die einen besseren Umgang mit Stress finden, Strategien zur Stressbewältigung kennenlernen und mit mehr Gelassenheit und Achtsamkeit durch den Alltag gehen wollen.

Ihre Referentin

Gerda Bender


Wenn Kommunikation gelingt, gelingt das Leben – um diese einfache Formel dreht sich Gerda Benders Arbeit als Trainerin, Beraterin und Coach. Ihre Überzeugung ist: Wer gezielt an seiner Kommunikationsfähigkeit arbeitet, investiert in eine bessere Lebensqualität – beruflich wie auch privat.